【#防疫須知】糖友防疫不緊張 掌握「五要」原則 ／ 資料來源：城市新聞

新冠病毒肺炎來勢洶洶，台灣糖尿病患者人數超過230萬，糖友該如何防疫、才能免於病毒襲擊？衛生福利部國民健康署提供「五要」原則，落實個人健康管理。

糖友簡單防疫五要，協助糖友以更好的健康狀態共同對抗疫情：
????1. 要定期量血糖及用藥
糖尿病患者應定期監測血糖，按時服藥，建議採居家量測，並紀錄血糖數值，以掌握身體狀況。
????2. 要有均衡飲食
蔬菜、水果是維生素C良好的來源，例如青椒、花椰菜、奇異果與現在當季的草莓，可以每天一杯無糖酸奶增加腸胃道健康，每天都要適當吃些蛋白質食物，例如豆腐、魚肉等。
????3. 要每天多喝水
白開水對人體的新陳代謝有幫助，可提高抵抗力，每天飲水量應達1,700毫升，這幾天天氣變熱，如果出汗多，還要適當增加。
????4.要有適當運動
天天運動30分鐘(達每週150分鐘以上)，選擇有氧運動，建議散步、快走、騎腳踏車等，運動最好時間在飯後1-2小時，並避開藥效尖峰時間及空腹時段。
????5.要有良好習慣
避免熬夜、酗酒、吸菸生活形態，預防糖尿病惡化。

疫情期間，民眾可憑慢性病連續處方箋，優先至社區健保藥局領藥，減少出入醫院次數，降低感染風險。另外，民眾若有發燒、呼吸道不適症狀，請配戴口罩儘速就醫，保護自己及家人，以減少病毒傳播。

新聞來源｜國民健康署
製圖｜城市新聞

#防疫 #糖尿病 #新型冠狀肺炎 #covid19